Oruç ve Ben

Eveeet . Dün ilk iftarimizi yaptik :)
Özlemisim Ramazan sofralarini.
Biraz zor oldu alismak ama . Malum kilo verme sürecim de yeme aliskanliklarim baya bi degistigi icin :)
Sahurda Tam Tahil tost ekmegi ve sürme peynir yedim . Yaklasık bir sise de su ictim . Doldum doldum ..hic sormayin :D
Iftara gelince. Bi tas mercimek corbasi ictim yanina bir dilim Tam Tahil tost ekmegi. Bol bol su ictim. Spor yapmadim.
Fazla bisey yemedim zaten gerek duymdim.
Insallah bu ayi "kayipli" atlatiriz . :D
Rabbim tüm dileklerimizi kabul eder insallah ♥

Ramazan ♡

Merhaba canlar :)
Kusura bakmayin bi süre yazamadim.
Ama gecerli sebeblerim vardi ..buna emin olabilirsiniz :D
Aylarin en güzeli. Ramazan ayi geldi catti.
Eskiden ramazanlar daha güzel gecerdi.
Ama yine de seviyorum bu ayi ♡
Bazi insanlar iftar da yapilan yemekler israf oluyor diyerek ramazan da misafir cagirmiyor. Saka gibi !!
Duyunca resmen sok olmustum. Böyle zihniyete sahip olan insanlarla konusmak dahi istemiyorum.
Malum kilo verme dönemindeyiz. Belirli beslenme düzenimiz var ve maalesef bu ramazan da biraz aksiyor.
Ama hic dert etmeyin. Bilincli bi sekilde yerseniz hic biseycik olmaz. Ve kilolar da gider :)
Sahuru biliyosunuz zaten yagli yiyecekler den uzak durmali !! Bol bol yesillik tüketmeli,süt icmeli,yogurt yemeli,sevenler yumurta gibi seyler yemeli.
Ve tabii booool bol SU icmeli :)
Iftara gelince. Salata veya corba ile baslanabilir. Sonra 1 saat bekleyip ana yemege gecilebilir. Ama fazla yagli seyler tüketmemeye özen göstermeliyiz. Dileyen yemek sonrasi yürüyüs yapabilir. Bu arada oruc sirasinda asla ama asla normalde yaptiginiz sporlari yapmayin. Su icemeyecegimiz icin dayanamayabiliriz.
Hafif egzersizler yapin. Onlar az da olsa ise yarayacaktir :)

Tüm vicdanli insanlara hayirli ramazanlar diliyorum ! :) ♥

Aşk .. Umut .. ♡

Seeelaaaam :)
Keyifler nasil ? Yerinde mi ?
Eger degilse keyfinizi yerinize getirecek bisey söylicem size :)

Bu ara dilimden düsürmedigim bi sarkim var ..
Beni mutlu eden.. huzurlu hissettiren. Hatta bazen güclü hissettiren ..
Herseye karsi koyabilecekmisim gibi .. her zoru basarabilecekmisim gibi hissettiren !! :)

Ferman Akgül-Sira bizde .. ♥

Eminim sizlerin de vardir kendinizi bu sekil hissettiren bi sarki ..
Ah o sarkilar da olmasa .. :)

Bazen bi sarki .. bazen bi el .. tutundurur bizi hayata ..

Su an beni bu sarki tutunduruyor hayata .. ama ..

Biliyorum adim gibi bir anda sansim dönecek .. Aşk gelecek ♥ :)

Görüsürüz canlar :* :) ♡

Maclar ve stres .!!

Merhaba canlarim :)
Su an Avustralya-Hollanda maci esliginde bu yaziyi yaziyorum.
Stres en üst seviyede . Sevmiyorum Hollanda takimini !!
Türkiyemizin olmamasi cok üzücü !! :(
Özellikle biz gurbetciler icin daha kötü bir durum ..
Hele Almanya'da yasiyorsan :D
Hic unutmam. 2008 yilinda Almanlar bizimle cok dalga gecmisti.
2010 da da Camimiza bayrak asmistik. Kutlama icin konvoy yapiyolardi(biz türkler den özenerek yapmaya baslamislardi!!) Bizim evin önünde durup bize hakaret etmislerdi.
Her Alman ayni degil tabii . Onun da altini cizelim !! :)
Stres iyi degil arkadaslar. Kilo yapiyor.
Ama maclardan da vazgecemiyoruz tabii ki :D
Allahin izniyle basarcaz ama. Buna inaniyorum ;) :)


Neyse Arkadaslar kendinize cok iyi bakin.
Stres yapmayin !! :D
Bi dahaki yazimda görüsmek dilegi ile ..
Ciaaao ciaaao :*♥

Stres l üzüntü l inanç

Dün normalde bi yazi paylasacaktim.
Ama birazcik moralim bozuktu ..
Tam 2 aydir kilo veremedim !!
Basta baya bi moralim bozulmustu .
Sonra Instagramdaki arkadaslar sagolsun .. Ailem sagolsun beni motive ettiler ..
Sonra iste maclardi .. survivordi (yigit devam etti diye cok sevindim..hatta gözlerim doldu :D) yazamadim yazimi .. :D
Siz siz olun .. ASLA pes etmeyin arkadaslar !!
Bunu hep diyorum .. demeye de devam etcem !!
Bu arada ramazan yaklasiyo .. bakalim nasil gececek ..
Izin sezonu da yaklasiyo ..
Araba ile gidip geliyoruz 2004 den beri ..
Allah herkese kazasiz belasiz yolculuk nasip etsin ..
Acele etmeyin !! Tadini cikarin yolculugun !! ;) :)

Görüsmek üzereee :) :* ♡

Isteksizlik .. asabilik .. yorgunluk ?

Merhaba canlar ! :)
Bazen size de oluyor mu böyle ?
Caniniz hic bisey yapmak istemez .. son derece gergin ve asabi olursunuz ..
Su an ben öyleyim ..!
Canim hic bisey yapmak istemiyor..
Birazcik hastayim ama .. onun da etkisi olabilir..
Ama bu gibi durumlarda beni ayaga kaldiracak seylere yönelirim hep..
Bana örnek olabilecek resimlere bakarim..hikayeleri okurum .. ya da "SAILOR MOON" (Ay savascisi) izlerim .. o beni cok ayakta tutuyor .. Hayaller .. umutlar .. bana onlari hatirlatiyor ..
Onlari hatirlayip .. "Kalk daha cok isimiz var!!" Diyorum kendi kendime ..
Iste ben de kendimi böyle motive etmeye calisiyorum .. harekete gecirmeye calisiyorum ..

Ne olursa olsun .. su an ne durumda olursak olalim .. ilerde ne durumda olursak olalim .. birakmayalim arkadaslar !! Bizim bir hedefimiz ..bir hayalimiz var .. ve onu gerceklestirmeden .. ona ulasmadan ..asla ama asla pes etmek YOK !!

Görüsmek üzere ..
Öpüldünüz :* :* :* ♡

Makarna, Patates, Un ?

Merhaba arkadaslar ! :)
Bu yazimda Makarna Patates ve Un dan bahsetmek istiyorum .
Unu Makarnayi hayatindan tamamen cikaran insanlari anlamiyorum !!
Patatesi saymadim cunku onu cok cok cok az yiyolar . Yani az da olsa yiyolar :D
Ama yani niye cikariyosunuz ki ?
Sen yemesini bilirsen, afedersiniz öküz gibi löp löp götürmezsen Makarnalari Unlu yiyecekleri .. O zaman kilo almazsin zaten !!
Bi de söyle bi sey var, bunlarin tamamini kestiginiz zaman ve ilerde "oh zayifladim artik herseyi yiyebilirim" dediginiz zaman tekrar basliyosunuz ya tüketmeye . Haaah iste tam o zaman yediginiz miktar azicikta olsa sana kötü bi geri dönüs yapacaktir !!!

Yapmayin arkadaslar !! Kilo vereyim inceleyim diyerek herseyi kesmeyin bi anda !! Yoksa ilerde gercekten pisman olursunuz .. !!
Size oturun tabak tabak Makarna, iki üc tane börek yiyin demiyorum ..
Aksine öyle yemeyin !! Ama az da olsa yiyin .. !! :D
Mahrum birakirsaniz kendinizi bunlar dan..ilerde yediginizde basiniza bela olabilir o yiyecekler !! :)

Yazdiklarimi dikkate alin lütfen .. Pisman olmayin sonra . :)

Neyse arkadaslar . Sevgiyle kalin ..
Öpüyorum hepinizi .. :* ♥

Yummy * ^^

Eveeeeet aksam yemegi olarak kisir yedim . Hem saglikli hem doyurucu hem de leziz . !! :)
(Domates yok icinde evet ! Cunku evde kalmamis -.-' )
Herkese afiyet olsun ^^

Ciao ciao :* ♡

Twitter l instagram

Huuu huuu .. bugün bu 3.postum :D

Amaaa .. beni twitter ve instagram üzerinden takip etmek isteyen varsa yardimci olayim dedim .. :D :p

Twitter hesabim @fitkiz7
Instagram hesabim @nevergiveupnever

Beklerim .. ♡ :D :*

Ekleyemedigim resimler :D

Önceki yazimda belirtmistim resim ekleyemedim diye .. simdi ekliyorum ama .. kavanozum ve panom :)

ilk yazim :)

Merhaba blog severler :D
Adim kübra ..20 yasindayim.. su an tombis bir kübrayim .. ama ilerleyen zamanlar da fit bir kübra olcam insallah ^^
Kilo vermeye 7 ay önce basladim .. neden ve nasil basladim .. kuzenimin nisani vardi .. kiyafet bakmaya gittim ailemle birlikte.. blazer denedim .. ceket yani ... olmadi .. 48 beden bana olmadi !! Moralim bozuk bir sekilde eve geldim..agladim saatlerce .. ve "hooop" dedim kendime .. "noluyoruz ? Ben bunu kendime neden yapiyorum ? Niye kendime eziyet ediyorum ? Saglikli fit bi kiz olmak varken .. bu iskence niye ?!" Dedim ..
Ve basladim saglikli beslenmeye .. kalori hesapladim.. günde 30 gram dan fazla yag tüketmedim .. aksam 7 den sonra yemek yemedim (süt ve meyve haric) ..
Baslar da egzersiz yaptim dans ettim .. sonra biraktim..
Bu sekilde 18 kilo verdim .. 94 kiloyum simdi ..
1-2 aydir ayni..ama pes etmedim..sporuma tekrar basladim .. her gün egzersiz yapiyorum .. bazen sabahlari yürüyüs yapiyorum.. adimlari sayiyorum artik .. yavas yavas 10.000 e cikcam insallah ..
Kendimi nasil motive ettigime gelirsek .. bi cok sey yaptim ..

Panoma verecegim kilolari teker teker yazdim .. her verdigim kilonun üstüne cizgi cekiyorum..yanina motivasyon sözleri .. baska kizlarin before&after resmini koydum ..


Bi tane kavanoz aldim .. disina motivasyon sözleri yazdim .. süsledim .. ve icine verdigim kilo kadar para atiyorum .. o paralarla hedefime ulasinca istedigim kiyafeti alcam :)


Simdilik bu kadar yeteeer ..
Sorulariniz .. dertleriniz .. sıkıntılarız olursa cekinmeyin yazin :)
fitkiz7@gmail.com

Bi dahaki yazimda görüsmek dilegi ile ..
Hoscakalin ♡




(Bu arada resim ekleyemedim hata verdi..düzeltmeye caliscam )