Ramazan ♡

Merhaba canlar :)
Kusura bakmayin bi süre yazamadim.
Ama gecerli sebeblerim vardi ..buna emin olabilirsiniz :D
Aylarin en güzeli. Ramazan ayi geldi catti.
Eskiden ramazanlar daha güzel gecerdi.
Ama yine de seviyorum bu ayi ♡
Bazi insanlar iftar da yapilan yemekler israf oluyor diyerek ramazan da misafir cagirmiyor. Saka gibi !!
Duyunca resmen sok olmustum. Böyle zihniyete sahip olan insanlarla konusmak dahi istemiyorum.
Malum kilo verme dönemindeyiz. Belirli beslenme düzenimiz var ve maalesef bu ramazan da biraz aksiyor.
Ama hic dert etmeyin. Bilincli bi sekilde yerseniz hic biseycik olmaz. Ve kilolar da gider :)
Sahuru biliyosunuz zaten yagli yiyecekler den uzak durmali !! Bol bol yesillik tüketmeli,süt icmeli,yogurt yemeli,sevenler yumurta gibi seyler yemeli.
Ve tabii booool bol SU icmeli :)
Iftara gelince. Salata veya corba ile baslanabilir. Sonra 1 saat bekleyip ana yemege gecilebilir. Ama fazla yagli seyler tüketmemeye özen göstermeliyiz. Dileyen yemek sonrasi yürüyüs yapabilir. Bu arada oruc sirasinda asla ama asla normalde yaptiginiz sporlari yapmayin. Su icemeyecegimiz icin dayanamayabiliriz.
Hafif egzersizler yapin. Onlar az da olsa ise yarayacaktir :)

Tüm vicdanli insanlara hayirli ramazanlar diliyorum ! :) ♥